Ter consciência dos sentidos, presenciar cada momento com curiosidade.

Boa tarde querido leitor, acabei de fazer um curso maravilhoso de Mindfulness . Que nada mais é que meditaçao guiada . Me ajudou muito em combater minha ansiedade e a conseguir coisas que eu queria que a ansiedade nao deixava. Indico a todos a fazer esse tipo de meditaçao. Beijos, Isa

Qualidade de vida é consequência de um conjunto de coisas, mas a essência da qualidade em nossas vidas é certamente influenciada pelo nível de presença que temos nas atividades que realizamos. Se realizamos nossas ações de forma mecânica e sem muita consciência e ficamos atrapalhados por nossa pressa e desatenção, perdemos o sabor das situações. Portanto, presencie a sua vida com mais mindfulness (atenção plena), e então você vai reconhecer o poder da profunda presença crescendo em sua vida. — Vitor Friary

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